Резултати от търсенето " аква аеробика "

Клуб по водна аеробика "Мария Шпицер"

Клуб по водна аеробика „Мария Шпицер“ е основан през 2003 година от Мария Шпицер в гр. София. След дългогодишен опит в басейна, тя решава да предаде наученото и да помогне на много хора да възвърнат здравето, формата и самочувствието си. Да покаже правилния път, в битката с килограмите. Да разкрие на бъдещите майки ползите и щастието от водните занимания. По време на двете си бременности, тя изцяло и ежедневно практикува програмата за бременни и се убеждава в ефекта и резултатите от водата.

Водна аеробика (аква аеробика) е вид аеробика, която се изпълнява в басейн . Представлява комплекс от упражнения, подходящи за всяка възраст и съобразени с индивидуалното спортно ниво. Водната аеробика съчетава фитнес, пилатес, бойни изкуства, джогинг, плуване, каланетика. Тъй като водата олекотява тялото над 10 пъти, риска от травми се свежда до нула! Водната аеробика е най-добрия начин за постигане на спортно и стегнато тяло, за разтоварване на ежедневния стрес и за отнемане на натрупаната негативна енергия!

Предимства на водната аеробика:

- не натоварва ставите - 80% от теглото на индивида се поема от водата
- укрепва сърцето и увеличава притока на кислород към мускулите
- съпротивлението на водата тонизира мускулите и те извършват по-голяма работа
- добър начин да се свалят излишните килограми,да се стегне и извае фигурата.
- подходяща за хора с травми, болки в кръста, дископатии, дискови хернии, разширени вени, слаба мускулатура, застоявания.

Ние Ви предлагаме:

водни занимания

- отслабваща програма
- спортни уикенди
- индивидуален хранителен режим

Провежда и курсове за инструктори по водна аеробика.

Адрес: София, ул. "Росарио" 1
Вижте повече...

Подводна гимнастика

Ако потенето във фитнеса ви се струва като нечовешко мъченичество в тези трудно поносими летни жеги, но в същото време искате да спортувате, да понамалите теглото си и да оформите мечтаната фигура, може да помислите за варианта- подводна гимнастика.Подводна гимнастика
Тя има много разновидности: аква аеробика,  водна гимнастика със и без уреди, аква каланетика, акваспиид (каране на велоергометър под вода) и други, съобразени с различните цели и възможности на практикуващите.
Защо са полезни заниманията във водна среда?
Поради специфичните си физични характеристики, Водната среда е доста по- различна от въздушната: с по- високо съпротивление, по- дълго действащи инерционни сили, температура, подемна сила и т.н. Всички тези особености многократно увеличават ефекта от извършването на физическа работа, в сравнение с тренировки "на сухо".
1. Много добре се тренира равновесие и координация.
2. Развиват се мускулната сила и издръжливост по един много елегантен и атравматичен начин. Мускулите буквално се извайват във водата, увеличават своята сила, без да се стига да хипертрофия, което означава, че мускулите придобиват една леко издъжена форама, подобна на вретено, и в същото време са здрави, силни и стегнати.
3. За разлика от сухите тренировки във фитнеса, вероятността от навяхване, изкълчване или казано по бабешки "сецване" е в пъти по- малка.
4. Придобива се по- голяма издръжливост (качество което дава възможност да се извършва определен вид работа дълго време, без да настъпва силна, непреодолима умора)
5. Повлиява се изключително благоприятно работата на сърдечно- съдовата и дихателна системи
6. Има подчертан закалителен ефект
7. Има силно изразено положително влияние върху психо-емоционалния тонус (с други думи- във водата е весело и приятно :))

Аквааеробика
Като добавим към всичко това и факта, че температурата навън е над 35*С, мисля че малко игри и забавления в басейна ще ни се отразят прекрасно, а вкомбинация с това  ще се приближим с още една крачка към тялото за което мечтаем.

 

 

 

 

 

Клубове, които предлагат аква аеробика

 

фотоматериали: БМБ ООД- Уреди за рехабилитация и спорт;  NOLA7- Уреди и съоръжения за водна аеробика, Басейни и аквапаркове
Вижте повече...