Начало » Спорт за бременни

Студиа SPIDER SPORT

Спортен клуб SPIDER SPORT е създаден през 2003 година от кондиционния треньор Милко Георгиев. Уникалните за България идеи на Милко са поставили началото на непознатите дотогава в страната услуги като “тренировки с личен треньор”, “студио за персонални тренировки”, “фитнес ваканция”, “тренировки на открито boot camp.” Благодарение на неговите усилия в страната днес е широко популярна Ниско-Въглехидратната Диета (НВД) и препоръчваният от Милко правилен вариант Високо-Мазнинно Ниско-Въглехидратно Хранене (ВМ-НВХ). Спортен клуб SPIDER SPORT е пионер и в популяризирането на естественото и полезно за здравото тяло трениране със свободни тежести, малко повторения и висока интензивност/тежест.

През 2005 година SPIDER SPORT създава първото фитнес студио за работа с личен треньор в България. Това е уникално място за трениране, авангардно за времето си и в световен мащаб. Целта е да се осигурява спокойна обстановка и материална база за работа на клиентите с личните треньори от клуба. Разликата със стандартните фитнес зали е, че тренировките винаги се водят от персонален треньор, който участва активно в цялата тренировка заедно с клиента, като демонстрира упражненията и напътства за тяхното правилно изпълнение.

Услуги

Фитнес студио

Рехабилитация

Стречинг

Boot camp

Съвети за хранене

Групови тренировки

Фитнес ваканция

Master Class с Милко Георгиев

Кондиционни тренировки за спортисти

Академия SPIDER SPORT

Адрес: София, Лозенец, жилищна група Южен парк, бл. 45, между хотел Кемпински и Южен парк, над плувен комплекс Спартак близо до кварталите Иван Вазов, Стрелбище
Вижте повече

Спортен комплекс "Силвър сити"

Спортен комплекс "СИЛВЪР СИТИ" разполага с 200 кв.м. фитнес зала, оборудвана с уреди Life fitness, необходими за всички мускулни групи, басейн с четири  коридора с дълбочина 1.30 - 1.70 м. и размери 17/10 м., в който се провеждат уроци по плуване за деца и възрастни и водна аеробика, СПА зона със сауна, парна баня, джакузи и масажи и зала аеробни занимания - йога, народни танци и др.

В комфортна обстановка на спокойствие и уют имате възможност да се отървете от умората и стреса на ежедневието да облекчите напрежението и болките в ставите и мускулите да възстановите енергията си и добрия тонус.

Адрес: София, Кръстова вада, ул. "Емилиян Станев" 2А, бл. 6
Вижте повече

Клуб по Водна Аеробика AQUALIFE

Водната аеробика (аква аеробика) е вид аеробика, изпълнявана в плувен басейн или друга плитка водна среда с дълбочина от 1.20 до 1.80 m, обикновено под музикален съпровод. Съчетава фитнес, каланетика, аеробика, бойни изкуства и плуване. Включва упражнения за цялото тяло и всички мускулни групи. Използват се уреди, които натоварват проблемните зони и отделните мускулни групи. Спортът е подходящ както за начинаещи, така и за по-напреднали и активно спортуващи хора.

Предимствата на водната аеробика са:

- не натоварва дейността на сърцето, а го укрепва и спомага за увеличения приток на кислород,
- тонизира мускулатурата, оформя цялото тяло,
- подходяща е за хора с травми - болки в кръста, дископатии, дискови хернии, контузии в крайниците. Упражненията се съобразяват в зависимост от проблема.
- щади ставите, защото до 80% от теглото на индивида се поема от водата,
- няма риск от получаване на контузии, рядко срещани са мускулните трески,
- водата масажира кожата.
Водната аеробика се препоръчва за хора с разширени вени, гръбначни изкривявания, слаба мускулатура и застоявания. Може да се изпълнява от бременни - от началото до самия край на бременността. Упражненията не натоварват кръстно-поясната и коремната област, предназначени са за: крака (квадрицепси, вътрешнна част, задна част на бедрата, прасци); глутеуси; ръце - бицепс, трицепс, рамена; гръб.

Клуб по Водна Аеробика AQUALIFE предлага още:

Водна аеробика за деца

Aква Степ

Аква Зумба

Cardio Aqua

Водна аеробика за бременни

Адрес: София, Младост 2, бул. „Александър Малинов” №78
Вижте повече

Клуб по водна аеробика "Мария Шпицер"

Клуб по водна аеробика „Мария Шпицер“ е основан през 2003 година от Мария Шпицер в гр. София. След дългогодишен опит в басейна, тя решава да предаде наученото и да помогне на много хора да възвърнат здравето, формата и самочувствието си. Да покаже правилния път, в битката с килограмите. Да разкрие на бъдещите майки ползите и щастието от водните занимания. По време на двете си бременности, тя изцяло и ежедневно практикува програмата за бременни и се убеждава в ефекта и резултатите от водата.

Водна аеробика (аква аеробика) е вид аеробика, която се изпълнява в басейн . Представлява комплекс от упражнения, подходящи за всяка възраст и съобразени с индивидуалното спортно ниво. Водната аеробика съчетава фитнес, пилатес, бойни изкуства, джогинг, плуване, каланетика. Тъй като водата олекотява тялото над 10 пъти, риска от травми се свежда до нула! Водната аеробика е най-добрия начин за постигане на спортно и стегнато тяло, за разтоварване на ежедневния стрес и за отнемане на натрупаната негативна енергия!

Предимства на водната аеробика:

- не натоварва ставите - 80% от теглото на индивида се поема от водата
- укрепва сърцето и увеличава притока на кислород към мускулите
- съпротивлението на водата тонизира мускулите и те извършват по-голяма работа
- добър начин да се свалят излишните килограми,да се стегне и извае фигурата.
- подходяща за хора с травми, болки в кръста, дископатии, дискови хернии, разширени вени, слаба мускулатура, застоявания.

Ние Ви предлагаме:

водни занимания

- отслабваща програма
- спортни уикенди
- индивидуален хранителен режим

Провежда и курсове за инструктори по водна аеробика.

Адрес: София, Студентски град, ул. "Росарио" 1
Вижте повече

ЕваСпорт

Студио за здраве, тонус и красота. Студио "ЕваСпорт" не е просто аеробик студио.

Да, при нас можете да спортувате. Но най-вече ще се забавлявате, ще релаксирате от забързания живот, ще се усмихвате, ще обичате тялото си и начина, по който то се движи.

Ние ще ви помогнем да постигнете всички резултати, които желаете. Дали ще успеете - зависи от вас.

Едно е сигурно - при нас ще намерите уют, усмивка, удоволствие и радост! Надяваме се да ги споделите.

Ние никога не казваме „Не мога”.

А щом ние можем, можете и вие.

В студио ЕваСпорт можете да се включите в следните тренировки:

- Зумба
- Пилатес
- Комбинирана гимнастика
- Функционална гимнастика

- Индивидуални тренировки.
 

Адрес: Пловдив, пл. "Съединение" 3, партер /вход срещу клиника Торакс/
Вижте повече

Фитнес и развлекателен център “Джъмбо”

Фитнес “Джъмбо” работи за Вас от далечната 1996 г, за които се е утвърдил като място за по-добри резултати за Вашето здраве и самочувствие. Фитнесът разполага с кростренажор,         велоергометър – 3 бр., пътека, кросоувър, долен скрипец, горен скрипец, клек преса (Смит машина), уред за прасци, преса крака и лег преса, уред за трениране на ръце, гръб, корем, скотова пейка, уред за крака, уред за корем, ръце, гръб, бедра, уред за гръден кош, различни видове лежанки, боксова круша, боксов ринг.

На ваше разположение са още:

- кафене, WI-FI, сауна, солариум,

- тенис на маса, джаги, бокс, каланетика, народни танци и т.н.

Фитнес Център Джъмбо отдава почасово изцяло реновирана зала с правоъгълна форма с обща квадратура 73 кв/м.за извършване на различни спортни дейности - салса, модерни, народни и всякакви танци, аеробика, каланетика, йога и т.н..

 

Адрес: София, Славия, ул. "Коломан" №1, под хотел "Шампион" - на ниво 1
Вижте повече

Йога клуб "Свародая"

Добре дошли в йога клуб "Свародая"!

Потопете се в атмосферата на "Свародая". Ние ще направим живота Ви по-добър, помагайки Ви да постигнете хармония за "здрав дух в здаво тяло".
Клуб "Свародая" е създаден през 2009 г., член e на Българската Йога Федерация и участва активно в дейността й. Заниманията по йога в клуба се водят от Илияна Захариева, завършила през 2008 г. курс към Национална Спортна Академия за "инструктор по Йога", организиран от БФЙ.

Адрес: Варна, ул. "Ян Палах" 10 - Търговски център "Палах", втори етаж
Вижте повече

Новини и статии

Да се откажеш от шанса за олимпийско злато заради една значка

$ 50 000... и си на Покрива на света

Зумба мания

Подводна гимнастика

ЗА ФИТНЕСА И ХРАНЕНЕТО

Цар Футбол- История

Тенис: върховната тренировка от главата до петите...– .

История на волейбола

История на баскетбола

Плуване: Гъвкавост и оформени мускули?

Като на война

Йога

История на леката атлетика

Мек сняг, много падане и смях! Сноуборд!

В търсене на дълголетието

Наднормено тегло и целулит

K- Pop - музика и танц

Тае Бо- сила, динамика и гъвкавост

Защо гимнастиката на Норбеков

Извайте тялото си с пилатес!

Каланетика стяга и оформя тялото за часове.

Със спортно шоу- бенефис, Данчо Йовчев ще ознаменува края на състезателната си кариера.

Футболна Академия Cartoon Network стартира състезание за млади таланти в България и Европа

Футболна академия Cartoon Network 2013 обяви победителя от България

Маратонът на пясъците - най-трудният на планетата

Приятели ще пробягат 1609 км за 30 дни за благотворителност