Подводна гимнастика

Ако потенето във фитнеса ви се струва като нечовешко мъченичество в тези трудно поносими летни жеги, но в същото време искате да спортувате, да понамалите теглото си и да оформите мечтаната фигура, може да помислите за варианта- подводна гимнастика.Подводна гимнастика
Тя има много разновидности: аква аеробика,  водна гимнастика със и без уреди, аква каланетика, акваспиид (каране на велоергометър под вода) и други, съобразени с различните цели и възможности на практикуващите.
Защо са полезни заниманията във водна среда?
Поради специфичните си физични характеристики, Водната среда е доста по- различна от въздушната: с по- високо съпротивление, по- дълго действащи инерционни сили, температура, подемна сила и т.н. Всички тези особености многократно увеличават ефекта от извършването на физическа работа, в сравнение с тренировки "на сухо".
1. Много добре се тренира равновесие и координация.
2. Развиват се мускулната сила и издръжливост по един много елегантен и атравматичен начин. Мускулите буквално се извайват във водата, увеличават своята сила, без да се стига да хипертрофия, което означава, че мускулите придобиват една леко издъжена форама, подобна на вретено, и в същото време са здрави, силни и стегнати.
3. За разлика от сухите тренировки във фитнеса, вероятността от навяхване, изкълчване или казано по бабешки "сецване" е в пъти по- малка.
4. Придобива се по- голяма издръжливост (качество което дава възможност да се извършва определен вид работа дълго време, без да настъпва силна, непреодолима умора)
5. Повлиява се изключително благоприятно работата на сърдечно- съдовата и дихателна системи
6. Има подчертан закалителен ефект
7. Има силно изразено положително влияние върху психо-емоционалния тонус (с други думи- във водата е весело и приятно :))

Аквааеробика
Като добавим към всичко това и факта, че температурата навън е над 35*С, мисля че малко игри и забавления в басейна ще ни се отразят прекрасно, а вкомбинация с това  ще се приближим с още една крачка към тялото за което мечтаем.

 

 

 

 

 

Клубове, които предлагат аква аеробика

 

фотоматериали: БМБ ООД- Уреди за рехабилитация и спорт;  NOLA7- Уреди и съоръжения за водна аеробика, Басейни и аквапаркове

Новини и статии

Да се откажеш от шанса за олимпийско злато заради една значка

$ 50 000... и си на Покрива на света

Зумба мания

Подводна гимнастика

ЗА ФИТНЕСА И ХРАНЕНЕТО

Цар Футбол- История

Тенис: върховната тренировка от главата до петите...– .

История на волейбола

История на баскетбола

Плуване: Гъвкавост и оформени мускули?

Като на война

Йога

История на леката атлетика

Мек сняг, много падане и смях! Сноуборд!

В търсене на дълголетието

Наднормено тегло и целулит

K- Pop - музика и танц

Тае Бо- сила, динамика и гъвкавост

Защо гимнастиката на Норбеков

Извайте тялото си с пилатес!

Каланетика стяга и оформя тялото за часове.

Със спортно шоу- бенефис, Данчо Йовчев ще ознаменува края на състезателната си кариера.

Футболна Академия Cartoon Network стартира състезание за млади таланти в България и Европа

Футболна академия Cartoon Network 2013 обяви победителя от България

Маратонът на пясъците - най-трудният на планетата

Приятели ще пробягат 1609 км за 30 дни за благотворителност