Защо гимнастиката на Норбеков

Защо "гимнастиката на Норбеков"

Според древните йоги, за здравето на един човек може да се съди по степента на гъвкавост на ставите му. Колкото по- подвижни са те, толкова по- добро е здравето му, и обратно, схванати и обездвижени стави намекват, най- малкото, за започващи заболявания.
Денят ни е забързан, свободното време ограничено и т.н. и т.н., всички знаем как стоят нещата. Не са много хората, които имат възможност да отделят по 2-3 часа дневно за активен спорт. А заниманията с йога изискват много сериозно отношение и отдаване на йога- което не е спорт, а един съвсем различен начин на живот... В същото време въпросът за нашето здраве и пълноценна физическа форма си остава актуален. Затова реших да ви дам идея, как много по- лесно и приятно, и което е по- важно, с отделяне на по- малко време и при това в домашни условия, може да поработите върху своята гъвкавост и здраве.

Става дума за т.нар. система за ставна оздравителна гимнастика на Мирзакарим Норбеков. На първо място искам да подчертая, както и той самият в многобройните си интервюта, че въпросната система не е негова. Той никога не е претендирал, че е измислил всичко сам, напротив...Казва, че неговата заслуга се състои единствено в това, че от многото други системи и методики е подбрал и събрал най- доброто в една стройна и лесно изпълнима програма, която цели връщането на естественото състояние на човека- здравето.

Програмата за здравна гимнастика, на пръв поглед изглежда толкова елементарна, че е трудно човек да повярва, че е възможно да даде някакъв ефект. На практика тя се състои в изпълнението на всички възможни движения, характерни за дадена става. Изпълняват се в зоната на комфорт (т.е. без да предизвикват болка и преразтягане) последователно- от пръстите на ръчичките до пръстчетата на крачетата. И дотук беше сложното обяснение на простата част!

 

От тук следва простото обяснение на много по- сложния въпрос, защо това наистина има ефект!
Болка и скованост, в коя да е част на тялото, винаги и неминуемо води до проблеми в цялото тяло. Ако ви боли палеца на левия крак, със сигурност ще понакуцвате докато ходите. Това от своя страна ще промени баланса на мускулите, които отговарят за изправения ви вървеж, ще се натовари гръбначният стълб, а от там не е изключено да ви се схване и вратлето...не след дълго схванатият врат ще доведе до главоболие, влошено настроение, намаляване на апетита, обща отпадналост и..... май се поувлякох :)  Всъшност целта ми беше да ви подсетя, защо доброто състояние, дори на най- отдалечените стави е от толкова голямо значение за правилното положение на цялото тяло и в частност на гръбначния стълб. А както знаете, от гръбначния стълб излизат всички възможни нерви, отговарящи за правилното функциониране на всички вътрешни органи. Може да не ви се вярва, но гръбначните изкривявания наистина водят до заболявания на вътрешните органи. В кинезитерапията, една от най- широко застъпените дисциплини е именно изправителната гимнастика, като профилактика на редица заболявания.

Та по въпроса за ставната гимнастика! Упражненията са прости, чистото време за изпълнение е приблизително 40-50 мин. Не изисква специална екипировка. Необходима са ви единствено около 2 квадратни метра свободно пространство и неограничено количество добро настроение, както и непоколебима решимост да си върнете изконното право на здраве, младост, стройно и гъвкаво тяло.

 

За по- любознателните:

 http://norbekov.bg/

 http://vihi.eu/old/urok1.html

Снимков материал: http://www.hodi.ru/

Новини и статии

Актьорът Ники Илиев тренира активно за новия си филм през май 2019-та

Да се откажеш от шанса за олимпийско злато заради една значка

$ 50 000... и си на Покрива на света

Зумба мания

Подводна гимнастика

ЗА ФИТНЕСА И ХРАНЕНЕТО

Цар Футбол- История

Тенис: върховната тренировка от главата до петите...– .

История на волейбола

История на баскетбола

Плуване: Гъвкавост и оформени мускули?

Като на война

Йога

История на леката атлетика

Мек сняг, много падане и смях! Сноуборд!

В търсене на дълголетието

Наднормено тегло и целулит

K- Pop - музика и танц

Тае Бо- сила, динамика и гъвкавост

Защо гимнастиката на Норбеков

Извайте тялото си с пилатес!

Каланетика стяга и оформя тялото за часове.

Със спортно шоу- бенефис, Данчо Йовчев ще ознаменува края на състезателната си кариера.

Футболна Академия Cartoon Network стартира състезание за млади таланти в България и Европа

Футболна академия Cartoon Network 2013 обяви победителя от България

Маратонът на пясъците - най-трудният на планетата

Мастър Клас Kangoo Jumps

Доц. д-р Бостанджиев: Системната липса на интимни отношения може да намали живота

Приятели ще пробягат 1609 км за 30 дни за благотворителност

Спининг занимания

Pulse Fitness & Spa WEST PARK откри пролетния сезон с Мастър Клас по кросфит на открито

Pulse Fitness & Spa Bulgaria проведе мастър клас по Tapout

Кемп Народни Танци

Тапаут Кемп с Бранимир и Петър

Зумба Мастър Клас

Безплатна Кросфит Тренировка

Лекция: Терапиите на Venus Legacy

Мастър Клас Бокс

Кемп Народни Танци

Семинар: Диетология

Мастър Клас Кросфит

Мастър Клас Степ Аеробика

Мастър Клас Тапаут

Мастър Клас Пилатес

Мастър Клас Кик Бокс

Мастър Клас Spinning

Мастър Клас Народни Танци

Семинар: Диетология

Поход до Черни връх

Мастър Клас Кросфит

Мастър Клас Народни Танци

Мастър Клас Kangoo Jumps

Мастър Клас Кросфит

Мастър Клас Fit Ball

Семинар: Видове дисфункции на метаболизма

Мастър Клас Spinning

Мастър Клас Тапаут

Мастър Клас Степ Аеробика

Зумба Мастър Клас

Прегледи от Енджи Касабие в Pulse Fitness & Spа Пловдив

Pulse Fitness & Spa с уникална промоция за Black Friday!

Зумба Мастър Клас

Мастър Клас Kangoo Jumps

Безплатна Консултация с Estethica

Консултация с диетолог и измерване на телесни показатели

Консултация с диетолог и измерване на телесни показатели

Консултация с диетолог и измерване на телесни показатели

Консултация с диетолог и измерване на телесни показатели

Мастър Клас Fit Ball

Консултация с диетолог и измерване на телесни показатели

Консултация с диетолог и измерване на телесни показатели

Семплинг ImuPro

Консултация с диетолог и измерване на телесни показатели

Семплинг ImuPro

Мастър Клас Кик Бокс