Извайте тялото си с пилатес!
„Добрата физическа форма не може да се постигне с пожелания, нито може просто да се купи. Добрата физическа форма е първата предпоставка за щастие.” Джоузеф Пилатес
Пилатес (наречена на името на човека, разработил тази методика, Джоузеф Пилатес) е система от физически упражнения, които целят хармоничното и цялостно подобряване на физическото ни състояние. Най- съществената разлика между пилатес и стандартния фитнес е това, че пилатес работи успоредно за всички мускулни групи, съчетавайки упражнения за гъвкавост, мускулна сила, равновесие и координация. Няма развиване на изолирани мускулни групи или акцент върху едно физическо качество.
Най- лесният начин да опишем пилатес е като комбинация от физически упражнения от каланетика, йога и балет, на фона на приятна релаксираща музика. Упражненияте се извършват бавно и плавно преминават от едно в друго, като през цялото време се следи за правилния ритъм на дишане.
Може да се използват упражнения с малки гимнастически уреди, като топки, ластици, гирички или други в зависимост от изобрететалността на инструкторите.
Има и една интересна разновидност- йогапилатес, която набляга на упражненията, взаимствани от йога комплексите.
Във всичките си варианти обаче, основното качество на пилатес е, че ни помага да развием всички качества на физическото си тяло, научава ни да се концентрираме и да усещаме пълноценно всяка част от тялото си, да се освободим от стреса и да се заредим с много енергия и спокойствие.
Резулататите са прекрасни- гъвкаво, хармонично изваяно и силно тяло, стройна и правилна осанка, пълноценно дишане, подобряване на работата на сърцето, избистряне на ума и успокояване на емоциите, повишаване на концентрацията и изчистване на стреса.
Клубове по пилатес
