Извайте тялото си с пилатес!

„Добрата физическа форма не може да се постигне с пожелания, нито може просто да се купи. Добрата физическа форма е първата предпоставка за щастие.” Джоузеф Пилатес

 

Пилатес (наречена на името на човека, разработил тази методика, Джоузеф Пилатес) е система от физически упражнения, които целят хармоничното и цялостно подобряване на физическото ни състояние. Най- съществената разлика между пилатес и стандартния фитнес е това, че пилатес работи успоредно за всички мускулни групи, съчетавайки упражнения за гъвкавост, мускулна сила, равновесие и координация. Няма развиване на изолирани мускулни групи или акцент върху едно физическо  качество.

Най- лесният начин да опишем пилатес е като комбинация от физически упражнения от каланетика, йога и балет, на фона на приятна релаксираща музика. Упражненияте се извършват бавно и плавно преминават от едно в друго, като през цялото време се следи за правилния ритъм на дишане.
Може да се използват упражнения с малки гимнастически уреди, като топки, ластици, гирички или други в зависимост от изобрететалността на инструкторите.
Има и една интересна разновидност- йогапилатес, която набляга на упражненията, взаимствани от йога комплексите.
Във всичките си варианти обаче, основното качество на пилатес е, че ни помага да развием всички качества на физическото си тяло, научава ни да се концентрираме и да усещаме пълноценно всяка част от тялото си, да се освободим от стреса и да се заредим с много енергия и спокойствие.
Резулататите са прекрасни- гъвкаво, хармонично изваяно и силно тяло, стройна и правилна осанка, пълноценно дишане, подобряване на работата на сърцето, избистряне на ума и успокояване на емоциите, повишаване на концентрацията и изчистване на стреса.

 

Клубове по пилатес

Новини и статии

Да се откажеш от шанса за олимпийско злато заради една значка

$ 50 000... и си на Покрива на света

Зумба мания

Подводна гимнастика

ЗА ФИТНЕСА И ХРАНЕНЕТО

Цар Футбол- История

Тенис: върховната тренировка от главата до петите...– .

История на волейбола

История на баскетбола

Плуване: Гъвкавост и оформени мускули?

Като на война

Йога

История на леката атлетика

Мек сняг, много падане и смях! Сноуборд!

В търсене на дълголетието

Наднормено тегло и целулит

K- Pop - музика и танц

Тае Бо- сила, динамика и гъвкавост

Защо гимнастиката на Норбеков

Извайте тялото си с пилатес!

Каланетика стяга и оформя тялото за часове.

Със спортно шоу- бенефис, Данчо Йовчев ще ознаменува края на състезателната си кариера.

Футболна Академия Cartoon Network стартира състезание за млади таланти в България и Европа

Футболна академия Cartoon Network 2013 обяви победителя от България

Маратонът на пясъците - най-трудният на планетата

Приятели ще пробягат 1609 км за 30 дни за благотворителност