Начало » Спорт за бременни

Танцово студио "Мушмула"

Всички започва в далчената 2015 година, когато силата на една идея поставя началото на Танцово студио "Мушмула". Любовта към движението и танца са корените на нашата мушмула, нашият екип е здравото и жилаво стебло, нашите инструктори са китната и разчупена корона, а нашите посетители са живителната сила, която ни помага да се подобряваме и развиваме. Плодовете на нашия труд са ярките и красиви емоции, които носим на нашите клиенти, вдъхновението, което виждаме в очите им, талантът, който развиват, приятелствата и новите контакти, които създават.

Мушмула съществува, за да насърчава малки и големи да изразяват себе си, да демонстрират своята неповторимост и развиват своите таланти.

За децата предлагаме:

- модерен балет
- хип-хоп
- карате и самозащита
- street dance
- модерни hip-hop танци
- и други...

За големите предлагаме:

- салса
- суинг
- народни танци
- Табата
- зумба
- йога
- пилатес
- и други...

Адрес: София, Младост 1, ул. "Димитър Доспевски" 9 /входът се намира на гърба на бл. 50/
Вижте повече

Клуб по Водна Аеробика AQUALIFE

Водната аеробика (аква аеробика) е вид аеробика, изпълнявана в плувен басейн или друга плитка водна среда с дълбочина от 1.20 до 1.80 m, обикновено под музикален съпровод. Съчетава фитнес, каланетика, аеробика, бойни изкуства и плуване. Включва упражнения за цялото тяло и всички мускулни групи. Използват се уреди, които натоварват проблемните зони и отделните мускулни групи. Спортът е подходящ както за начинаещи, така и за по-напреднали и активно спортуващи хора.

Предимствата на водната аеробика са:

- не натоварва дейността на сърцето, а го укрепва и спомага за увеличения приток на кислород,
- тонизира мускулатурата, оформя цялото тяло,
- подходяща е за хора с травми - болки в кръста, дископатии, дискови хернии, контузии в крайниците. Упражненията се съобразяват в зависимост от проблема.
- щади ставите, защото до 80% от теглото на индивида се поема от водата,
- няма риск от получаване на контузии, рядко срещани са мускулните трески,
- водата масажира кожата.
Водната аеробика се препоръчва за хора с разширени вени, гръбначни изкривявания, слаба мускулатура и застоявания. Може да се изпълнява от бременни - от началото до самия край на бременността. Упражненията не натоварват кръстно-поясната и коремната област, предназначени са за: крака (квадрицепси, вътрешнна част, задна част на бедрата, прасци); глутеуси; ръце - бицепс, трицепс, рамена; гръб.

Клуб по Водна Аеробика AQUALIFE предлага още:

Водна аеробика за деца

Aква Степ

Аква Зумба

Cardio Aqua

Водна аеробика за бременни

Адрес: София, Младост 2, бул. „Александър Малинов” №78
Вижте повече

Йога Дивали

Йога Дивали е създадено като място за хармонизиране на духа и тялото! Ние вярваме, че всеки човек е уникален... и неповторим, но същевременно вътрешната, истинската същност на всички хора е еднаква. Дълбоко в себе си, всички ние сме свързани с любовта и светлината.
В Йога Дивали ще откриете множество практики, които да направят пътя към тях по-ясен и достъпен, за да проявите най-прекрасното от себе си:

Анти-стрес йога - практиката включва асани (йога-упражнения), които спомагат за по-дълбокото разтягане на тялото, укрепват мускулатурата и повишават гъвкавостта, като по този начин освобождават натрупаното напрежение и стрес на физическо, емоционално и ментално ниво

Ащанга йога - динамична практика, редуваща дълбоко разтягащи пози (асани), с пълна релаксация.

Йога настроение с Люси - в тези часове правим достъпни за всички практики – асани, пранаяма, релаксация, които балансират нашето физическо и енергийно тяло

Шивананда йога - интегрална йога, преподавана по системата на Свами Шивананда

Класическа йога

С йога от утринта

Кундалини йога

Йога-пилатес - концентрация, гъвкавост, сила и контрол... това са част от характеристиките на системата Пилатес

Йога за бременни

Йога и астрология е нашият начин за свързване с енергията на Вселената.

Йога за деца - представляват занимателни игри, базирани на йога техники като: асана, пранаяма, йога-релаксация и др. Целта на заниманията е чрез приятните игри да бъдат развити, както определени умения (например - двигателни, умения за релаксация и концентрация), така също и едно позитивно и съзидателно отношение към собственото ни вътрешно Аз, нашето тяло и заобикалящия ни свят

Йога нидрае е мощна техника, която ни учи как да релаксираме съзнателно

Терапия с йога

Тeachers' Class

Киртанът, още познат като  Санкиртан, е древно-индийска традиция при която се възпява Божествената енергия и различните й аспекти

Масажи

 

Адрес: София, Център, бул. "Витоша" 93
Вижте повече

Студиа SPIDER SPORT

Спортен клуб SPIDER SPORT е създаден през 2003 година от кондиционния треньор Милко Георгиев. Уникалните за България идеи на Милко са поставили началото на непознатите дотогава в страната услуги като “тренировки с личен треньор”, “студио за персонални тренировки”, “фитнес ваканция”, “тренировки на открито boot camp.” Благодарение на неговите усилия в страната днес е широко популярна Ниско-Въглехидратната Диета (НВД) и препоръчваният от Милко правилен вариант Високо-Мазнинно Ниско-Въглехидратно Хранене (ВМ-НВХ). Спортен клуб SPIDER SPORT е пионер и в популяризирането на естественото и полезно за здравото тяло трениране със свободни тежести, малко повторения и висока интензивност/тежест.

През 2005 година SPIDER SPORT създава първото фитнес студио за работа с личен треньор в България. Това е уникално място за трениране, авангардно за времето си и в световен мащаб. Целта е да се осигурява спокойна обстановка и материална база за работа на клиентите с личните треньори от клуба. Разликата със стандартните фитнес зали е, че тренировките винаги се водят от персонален треньор, който участва активно в цялата тренировка заедно с клиента, като демонстрира упражненията и напътства за тяхното правилно изпълнение.

Услуги:

Фитнес студио

Рехабилитация

Стречинг

Boot camp

Съвети за хранене

Групови тренировки

Фитнес ваканция

Master Class с Милко Георгиев

Кондиционни тренировки за спортисти

Академия SPIDER SPORT

Адрес: София, Лозенец, жилищна група Южен парк, бл. 45, между хотел Кемпински и Южен парк, над плувен комплекс Спартак близо до кварталите Иван Вазов, Стрелбище
Вижте повече

Новини и статии

Да се откажеш от шанса за олимпийско злато заради една значка

$ 50 000... и си на Покрива на света

Зумба мания

Подводна гимнастика

ЗА ФИТНЕСА И ХРАНЕНЕТО

Цар Футбол- История

Тенис: върховната тренировка от главата до петите...– .

История на волейбола

История на баскетбола

Плуване: Гъвкавост и оформени мускули?

Като на война

Йога

История на леката атлетика

Мек сняг, много падане и смях! Сноуборд!

В търсене на дълголетието

Наднормено тегло и целулит

K- Pop - музика и танц

Тае Бо- сила, динамика и гъвкавост

Защо гимнастиката на Норбеков

Извайте тялото си с пилатес!

Каланетика стяга и оформя тялото за часове.

Със спортно шоу- бенефис, Данчо Йовчев ще ознаменува края на състезателната си кариера.

Футболна Академия Cartoon Network стартира състезание за млади таланти в България и Европа

Футболна академия Cartoon Network 2013 обяви победителя от България

Маратонът на пясъците - най-трудният на планетата

Приятели ще пробягат 1609 км за 30 дни за благотворителност