Начало » Спорт за бременни
Танцово студио "Мушмула"

Всички започва в далчената 2015 година, когато силата на една идея поставя началото на Танцово студио "Мушмула". Любовта към движението и танца са корените на нашата мушмула, нашият екип е здравото и жилаво стебло, нашите инструктори са китната и разчупена корона, а нашите посетители са живителната сила, която ни помага да се подобряваме и развиваме. Плодовете на нашия труд са ярките и красиви емоции, които носим на нашите клиенти, вдъхновението, което виждаме в очите им, талантът, който развиват, приятелствата и новите контакти, които създават.
Мушмула съществува, за да насърчава малки и големи да изразяват себе си, да демонстрират своята неповторимост и развиват своите таланти.
За децата предлагаме:
- модерен балет
- хип-хоп
- карате и самозащита
- street dance
- модерни hip-hop танци
- и други...
За големите предлагаме:
- салса
- суинг
- народни танци
- Табата
- зумба
- йога
- пилатес
- и други...
Клуб по Водна Аеробика AQUALIFE

Водната аеробика (аква аеробика) е вид аеробика, изпълнявана в плувен басейн или друга плитка водна среда с дълбочина от 1.20 до 1.80 m, обикновено под музикален съпровод. Съчетава фитнес, каланетика, аеробика, бойни изкуства и плуване. Включва упражнения за цялото тяло и всички мускулни групи. Използват се уреди, които натоварват проблемните зони и отделните мускулни групи. Спортът е подходящ както за начинаещи, така и за по-напреднали и активно спортуващи хора.
Предимствата на водната аеробика са:
- не натоварва дейността на сърцето, а го укрепва и спомага за увеличения приток на кислород,
- тонизира мускулатурата, оформя цялото тяло,
- подходяща е за хора с травми - болки в кръста, дископатии, дискови хернии, контузии в крайниците. Упражненията се съобразяват в зависимост от проблема.
- щади ставите, защото до 80% от теглото на индивида се поема от водата,
- няма риск от получаване на контузии, рядко срещани са мускулните трески,
- водата масажира кожата.
Водната аеробика се препоръчва за хора с разширени вени, гръбначни изкривявания, слаба мускулатура и застоявания. Може да се изпълнява от бременни - от началото до самия край на бременността. Упражненията не натоварват кръстно-поясната и коремната област, предназначени са за: крака (квадрицепси, вътрешнна част, задна част на бедрата, прасци); глутеуси; ръце - бицепс, трицепс, рамена; гръб.
Клуб по Водна Аеробика AQUALIFE предлага още:
Водна аеробика за деца
Aква Степ
Аква Зумба
Cardio Aqua
Водна аеробика за бременни
Йога Дивали

Йога Дивали е създадено като място за хармонизиране на духа и тялото! Ние вярваме, че всеки човек е уникален... и неповторим, но същевременно вътрешната, истинската същност на всички хора е еднаква. Дълбоко в себе си, всички ние сме свързани с любовта и светлината.
В Йога Дивали ще откриете множество практики, които да направят пътя към тях по-ясен и достъпен, за да проявите най-прекрасното от себе си:
Анти-стрес йога - практиката включва асани (йога-упражнения), които спомагат за по-дълбокото разтягане на тялото, укрепват мускулатурата и повишават гъвкавостта, като по този начин освобождават натрупаното напрежение и стрес на физическо, емоционално и ментално ниво
Ащанга йога - динамична практика, редуваща дълбоко разтягащи пози (асани), с пълна релаксация.
Йога настроение с Люси - в тези часове правим достъпни за всички практики – асани, пранаяма, релаксация, които балансират нашето физическо и енергийно тяло
Шивананда йога - интегрална йога, преподавана по системата на Свами Шивананда
Класическа йога
С йога от утринта
Кундалини йога
Йога-пилатес - концентрация, гъвкавост, сила и контрол... това са част от характеристиките на системата Пилатес
Йога за бременни
Йога и астрология е нашият начин за свързване с енергията на Вселената.
Йога за деца - представляват занимателни игри, базирани на йога техники като: асана, пранаяма, йога-релаксация и др. Целта на заниманията е чрез приятните игри да бъдат развити, както определени умения (например - двигателни, умения за релаксация и концентрация), така също и едно позитивно и съзидателно отношение към собственото ни вътрешно Аз, нашето тяло и заобикалящия ни свят
Йога нидрае е мощна техника, която ни учи как да релаксираме съзнателно
Терапия с йога
Тeachers' Class
Киртанът, още познат като Санкиртан, е древно-индийска традиция при която се възпява Божествената енергия и различните й аспекти
Масажи
Студиа SPIDER SPORT

Спортен клуб SPIDER SPORT е създаден през 2003 година от кондиционния треньор Милко Георгиев. Уникалните за България идеи на Милко са поставили началото на непознатите дотогава в страната услуги като “тренировки с личен треньор”, “студио за персонални тренировки”, “фитнес ваканция”, “тренировки на открито boot camp.” Благодарение на неговите усилия в страната днес е широко популярна Ниско-Въглехидратната Диета (НВД) и препоръчваният от Милко правилен вариант Високо-Мазнинно Ниско-Въглехидратно Хранене (ВМ-НВХ). Спортен клуб SPIDER SPORT е пионер и в популяризирането на естественото и полезно за здравото тяло трениране със свободни тежести, малко повторения и висока интензивност/тежест.
През 2005 година SPIDER SPORT създава първото фитнес студио за работа с личен треньор в България. Това е уникално място за трениране, авангардно за времето си и в световен мащаб. Целта е да се осигурява спокойна обстановка и материална база за работа на клиентите с личните треньори от клуба. Разликата със стандартните фитнес зали е, че тренировките винаги се водят от персонален треньор, който участва активно в цялата тренировка заедно с клиента, като демонстрира упражненията и напътства за тяхното правилно изпълнение.
Услуги:
Фитнес студио
Рехабилитация
Стречинг
Boot camp
Съвети за хранене
Групови тренировки
Фитнес ваканция
Master Class с Милко Георгиев
Кондиционни тренировки за спортисти
Академия SPIDER SPORT