„Добрата физическа форма не може да се постигне с пожелания, нито може просто да се купи. Добрата физическа форма е първата предпоставка за щастие.” Джоузеф Пилатес

Пилатес (наречена на името на човека, разработил тази методика, Джоузеф Пилатес) е система от физически упражнения, които целят хармоничното и цялостно подобряване на физическото ни състояние. Най- съществената разлика между пилатес и стандартния фитнес е това, че пилатес работи успоредно за всички мускулни групи, съчетавайки упражнения за гъвкавост, мускулна сила, равновесие и координация. Няма развиване на изолирани мускулни групи или акцент върху едно физическо  качество.

Най- лесният начин да опишем пилатес е като комбинация от физически упражнения от каланетика, йога и балет, на фона на приятна релаксираща музика. Упражненияте се извършват бавно и плавно преминават от едно в друго, като през цялото време се следи за правилния ритъм на дишане.
Може да се използват упражнения с малки гимнастически уреди, като топки, ластици, гирички или други в зависимост от изобрететалността на инструкторите.
Има и една интересна разновидност- йогапилатес, която набляга на упражненията, взаимствани от йога комплексите.
Във всичките си варианти обаче, основното качество на пилатес е, че ни помага да развием всички качества на физическото си тяло, научава ни да се концентрираме и да усещаме пълноценно всяка част от тялото си, да се освободим от стреса и да се заредим с много енергия и спокойствие.
Резулататите са прекрасни- гъвкаво, хармонично изваяно и силно тяло, стройна и правилна осанка, пълноценно дишане, подобряване на работата на сърцето, избистряне на ума и успокояване на емоциите, повишаване на концентрацията и изчистване на стреса.

Клубове по пилатес

Повишаване на мускулната маса в областта на раменете и бедрата, релеф, но не като за състезание по културизъм е целта, която актьорa Ники Илиев си е поставил. Промяната във формата е необходима за постигане на т.нар. V-образна форма за новия му филм, който ще бъде сниман през месец май 2019-та.

Актьорът има конкретна фитнес цел, която желае да постигне в рамките на следващите три месеца и доверен партньор в лицето на най-голямата верига за фитнес и спа в България "Pulse Fitness & SPA". За целта има изготвен специален тренировъчно-хранителен план и личен фитнес треньор, които ще му помогнат в прогреса към желаната физика.

Видео подробности от първата тренировка на Ники Илиев

В близките няколко месеца Ники Илиев се е занимавал със сценария на новия си филм на който е и режисьор. Именно и това е причината поради която той не успява да се храни правилно, както и да посещава фитнес залата.

Успява да тренира докато разхожда кучето си, като тича сутрин и вечер. Включва понякога и набиране на висилка, коремни преси и кик бокс. Този начин на живот обаче, води до загуба на мускулна маса.

Разположен в непосредствена близост до един от най-зелените паркове в София и само на десетина минути пеша от метростанция „Западен парк“, Pulse Fitness & Spa WEST PARK стартира пролет 2019 с Мастър клас тренировка по кросфит на открито. В груповото занимание се включиха над 200 участници. Тренировката се проведе на най-голямата и най-модерна в България външна площадка, специално изградена за занимания по кросфит.

Видеоматериал от събитието

Фитнес и спа център „Pulse”, www.pulsefit.bg , тел. 0700 44 044

Crossfit представлява съвършената комбинация от тренировъчни програми

Участниците в това групово занимание изпълняват упражнения, характерни за леката атлетика, гимнастиката, вдигането на тежести и дори водните спортове едновременно, в рамките на една сесия. Техниките са изключително разнообразни. Сред тях са клекове, напади, бягане, подскоци и дъги, лицеви опори и коремни преси. Обикновено упражненията се изпълняват с помощта на уреди, за да се увеличи допълнително натоварването върху всички мускулни групи.

Пудовки, медицински топки, дъмбели, щанги, лостове за набирания, успоредки, степ платформи – тези спортни аксесоари са неизменна част от тренировката по Crossfit. По този начин трениращите усъвършенстват своята цялостна физическа форма. Тренировките са високо интензивни, най-често без почивки, като по този начин тренират и психическата издръжливост на участниците. Crossfit подобрява състоянието на организма и развива умения в 10 сфери – сърдечно-съдова, дихателна и силова издръжливост, сила, гъвкавост, експлозивност, скорост, координация, ловкост, баланс и точност.

Продължителността на една тренировка е 45-60 минути, а изгорените калории са около 800 kcal.

Pulse Fitness & Spa BULGARIA стартира пролет 2019 с Мастър клас тренировка по Tapout. В груповото занимание се включиха над 100 участници.

TapOut е интензивна кардио програма, съчетаваща елементи от бойни изкуства и силови упражнения

В основата на TapOut са техниките, прилагани в смесените бойни изкуства (MMA). Участниците в това групово занимание използват както ритници и юмруци, така и удари с лакти и колена, за да повишат координацията на тялото и изгорят огромно количество калории.

Видеоматериал от събитието

Редом с това трениращите изпълняват кардио упражнения, характерни за тренировките на истинските MMA бойци. Сред тях са скачане на въже, напади с тежести, лицеви опори и плиометрични упражнения, чиято цел е постигането на максимално мускулно натоварване за кратък период от време. Последните включват бягане с отскоци, дълкоби клекове, хвърляне и хващане на медицинска топка и др. TapOut е изключително ефективна тренировка, която ще промени облика ви само за 90 дни.

Pulse Fitness & Spa BULGARIA е първият и най-голям клуб от неколкократно награждаваната за най-добра фитнес и уелнес верига в страната.

Разположен на над 5,500 кв. м., Pulse Fitness & Spa BULGARIA е същински град, отдаден само и единствено на любовта към спорта и пълноценната почивка. Огромната площ и разнообразие на предлаганите услуги в клуба, както и близостта му до ключови градски артерии, гарантират, че веднъж стъпили тук, няма да поискате да си тръгнете.

Pulse Fitness & SPA има удоволствието да Ви покани на Тапаут Кемп - събитие, съчетаващо в едно приятните тренировки, компанията на множество фитнес съмишленици и лукса на Grand Hotel Bansko.

Водещи на лагера ще бъдат едни от топ треньорите ни - Branimir Kenanov и Петър Александров Pitt Alex. Настаняването в хотела е на 04.10, а напускането - на 06.10.

Всеки ден от престоя си ще имате възможността да се включите в интензивни групови занимания. В програмата е предвиден и поход сред красивата природа на Пирин. Бранимир и Петър ще се погрижат да получите много нови знания, да тренирате качествено и да си прекарате добре.

Цената е 189 лв за човек за двойно настаняване ALL INCLUSIVE!

Възможност да участват в събитието имат всички - независимо дали са клубни членове на Pulse Fitness & SPA или не. Запишете се сега в нашите обекти или на 070044044. 

Дали кросфит не е новата ти страст? Няма как да знаеш, ако не опиташ. Pulse Fitness & SPA, INTERSPORT Bulgaria и Sofia Ring Mall те канят на безплатна кросфит тренировка на 05. 10. от 12:00 ч. в Sofia Ring Mall. Твоите треньори Александър Ангелов и Даниел Илиев ще ти помогнат да дадеш 100% от себе си.

А за всички, включили се в тренировката, ще има и подаръци – ваучер за 20 лв. за пазаруване в Intersport, както и безплатна седмична карта за Pulse Fitness Energy Club за всеки участник, който не е клиент на фитнеса.

Обувай маратонките и идвай.

Станете част от едно уникално фитнес събитие за феновете на интензивните тренировки, което ще се проведе в Pulse Fitness & SPA #Platinum /ул. „Резбарска“ 47/.

Обичате ли предизвикателствата? Привърженици ли сте на #Tapout? Искате ли да тествате своите възможности?

Ако отговорихте на всички тези въпроси с 'да', то имаме удоволствието да ви поканим на нашия Мастър Клас по Тапаут.

Събитието ще се проведе на 19.10 (събота) от 12:00 часа в Pulse Fitness & SPA #Platinum.

Нашите топ треньори Теодор Николов и Александър Ангелов ще се погрижат да имате една чудесна събота, изпълнена с много позитивни емоции и адреналин.

Добре дошли са всички - независимо клубни членове на веригата Pulse Fitness & SPA или не! Входът е свободен! Запишете се на място или на 070044044. Очакваме Ви!