Тенис: върховната тренировка от главата до петите...– .
Не са много спортовете, които тренират всяка част от тялото ви. Баскетбола и футбола например тренират главно краката и аеробичното ви здраве. Вдигането на тежести ни прави силни. Тениса се грижи за всичко – изисква бързина и гъвкавост, за да се стигне до топката, сила за да придобиете мощност в ударите, издръжливост, за да можете да играете няколко сета и психическа гъвкавост, за да можете да сте една крачка напред пред своя опонент. Най – хубавото е че всичко това се случва докато се забавлявате, намалявате стреса и енергизирате вашето настроение. Ето какво тениса може да направи за вас:
За главата – остри ума докато оформяте вашето тяло. Всеки път когато топката е ударена вие трябва да отреагирате бързо. Ще е нужна подходяща стратегия срещу вашия опонент, за да може да го победите. Това поддържа мозъка ви гъвкав и млад – и помага за облекчаване на напрежението.
Ръце – размахвайки ракетата за час-два ще ви помогне за моделирането на вашият бицепс, трицепс, рамене и предмишници и ще ви извая в горната част на тялото.
Гъвкавост – тениса тренира десетки мускули навсякъде по тялото, включително и няколко, които вероятно не предполагате, че съществуват.
Корем и гръб – когато ударите топката,мускулите на тези области извършват тежката работа в този спорт,. Те не само спомагат за баланса на тялото, но и доставят нужната мощ в удара, заедно с краката и горната му част.
Крака – прасците и бедрата – те получават пълна тренировка от играта на тенис. Нещо повече, резките движения, които се правят по време на игра, като например първата стъпка към топката или рязката промяна на поскоката, в рамките на няколко секунди, са идеални за укрепване рефлексите на мускулните влакна, които са от същестевено значение за експлозивни, анаеробни видове дейност.
Сърце – подобрява функционалността и намалява риска от сърдечно заболяване.
Тенисът е сравнително млад спорт. Той се ражда в Европа някъде към края на 19 век. За негови бащи си оспорват тилата Уолтър Уингфийлд (британски майор) и Алекс Бълфър (адвокат). Както много други значими открития за света явно и идеята за този спорт е хрумнала на двама души независимо един от друг. Придобива слава и популярност много бързо първо сред заможните аристократи, а след това и сред хора от всички прослойки на обществото и днес той вече е официален олимпйски спорт. Интересна разновидност на класическия тенис е тенис на маса или т.н. "пинг-понг".
„Ракета” е уреда, с които се борави по време на игра, но от къде идва това име? - от арабската дума „rakhat”, което съответно означава длан, и която на френски език (от където е взета) се преизнася "ракет" (raquette). Името на самата игра "тенис" също е с френски произход и идва от повелителното наклонение "tenez"на глагола "tenir"- държа.
Клубове по тенис
