Тенис: върховната тренировка от главата до петите...– .

Не са много спортовете, които тренират всяка част от тялото ви. Баскетбола и футбола например тренират главно краката и аеробичното ви здраве. Вдигането на тежести ни прави силни. Тениса се грижи за всичко – изисква бързина и гъвкавост, за да се стигне до топката, сила за да придобиете мощност в ударите, издръжливост, за да можете да играете няколко сета и психическа гъвкавост, за да можете да сте една крачка напред пред своя опонент. Най – хубавото е че всичко това се случва докато се забавлявате, намалявате стреса и енергизирате вашето настроение. Ето какво тениса може да направи за вас:

За главата – остри ума докато оформяте вашето тяло. Всеки път когато топката е ударена вие трябва да отреагирате бързо. Ще е нужна подходяща стратегия срещу вашия опонент, за да може да го победите. Това поддържа мозъка ви гъвкав и млад – и помага за облекчаване на напрежението.

Ръце – размахвайки ракетата за час-два ще ви помогне за моделирането на вашият бицепс, трицепс, рамене и предмишници и ще ви извая в горната част на тялото.

Гъвкавост – тениса тренира десетки мускули навсякъде по тялото, включително и няколко, които вероятно не предполагате, че съществуват.

Корем и гръб – когато ударите топката,мускулите на тези области извършват тежката работа в този спорт,. Те не само спомагат за баланса на тялото, но и доставят нужната мощ в удара, заедно с краката и горната му част.

Крака – прасците и бедрата – те получават пълна тренировка от играта на тенис. Нещо повече, резките движения, които се правят по време на игра, като например първата стъпка към топката или рязката промяна на поскоката, в рамките на няколко секунди, са идеални за укрепване рефлексите на мускулните влакна, които са от същестевено значение за експлозивни, анаеробни видове дейност.

Сърце – подобрява функционалността и намалява риска от сърдечно заболяване.

Тенисът е сравнително млад спорт. Той се ражда в Европа някъде към края на 19 век. За негови бащи си оспорват тилата Уолтър Уингфийлд (британски майор) и Алекс Бълфър (адвокат). Както много други значими открития за света явно и идеята за този спорт е хрумнала на двама души независимо един от друг. Придобива слава и популярност много бързо първо сред заможните аристократи, а след това и сред хора от всички прослойки на обществото и днес той вече е официален олимпйски спорт. Интересна разновидност на класическия тенис е тенис на маса или т.н. "пинг-понг".

„Ракета” е уреда, с които се борави по време на игра, но от къде идва това име? - от арабската дума „rakhat”, което съответно означава длан, и която на френски език (от където е взета) се преизнася "ракет" (raquette). Името на самата игра "тенис" също е с френски произход и идва от повелителното наклонение "tenez"на глагола "tenir"- държа.

 

Клубове по тенис

Новини и статии

Актьорът Ники Илиев тренира активно за новия си филм през май 2019-та

Да се откажеш от шанса за олимпийско злато заради една значка

$ 50 000... и си на Покрива на света

Зумба мания

Подводна гимнастика

ЗА ФИТНЕСА И ХРАНЕНЕТО

Цар Футбол- История

Тенис: върховната тренировка от главата до петите...– .

История на волейбола

История на баскетбола

Плуване: Гъвкавост и оформени мускули?

Като на война

Йога

История на леката атлетика

Мек сняг, много падане и смях! Сноуборд!

В търсене на дълголетието

Наднормено тегло и целулит

K- Pop - музика и танц

Тае Бо- сила, динамика и гъвкавост

Защо гимнастиката на Норбеков

Извайте тялото си с пилатес!

Каланетика стяга и оформя тялото за часове.

Със спортно шоу- бенефис, Данчо Йовчев ще ознаменува края на състезателната си кариера.

Футболна Академия Cartoon Network стартира състезание за млади таланти в България и Европа

Футболна академия Cartoon Network 2013 обяви победителя от България

Маратонът на пясъците - най-трудният на планетата

Мастър Клас Kangoo Jumps

Доц. д-р Бостанджиев: Системната липса на интимни отношения може да намали живота

Приятели ще пробягат 1609 км за 30 дни за благотворителност

Спининг занимания

Pulse Fitness & Spa WEST PARK откри пролетния сезон с Мастър Клас по кросфит на открито

Pulse Fitness & Spa Bulgaria проведе мастър клас по Tapout

Кемп Народни Танци

Тапаут Кемп с Бранимир и Петър

Зумба Мастър Клас

Безплатна Кросфит Тренировка

Лекция: Терапиите на Venus Legacy

Мастър Клас Бокс

Кемп Народни Танци

Семинар: Диетология

Мастър Клас Кросфит

Мастър Клас Степ Аеробика

Мастър Клас Тапаут

Мастър Клас Пилатес

Мастър Клас Кик Бокс

Мастър Клас Spinning

Мастър Клас Народни Танци

Семинар: Диетология

Поход до Черни връх

Мастър Клас Кросфит

Мастър Клас Народни Танци

Мастър Клас Kangoo Jumps

Мастър Клас Кросфит

Мастър Клас Fit Ball

Семинар: Видове дисфункции на метаболизма

Мастър Клас Spinning

Мастър Клас Тапаут

Мастър Клас Степ Аеробика

Зумба Мастър Клас

Прегледи от Енджи Касабие в Pulse Fitness & Spа Пловдив

Pulse Fitness & Spa с уникална промоция за Black Friday!

Зумба Мастър Клас

Мастър Клас Kangoo Jumps

Безплатна Консултация с Estethica

Консултация с диетолог и измерване на телесни показатели

Консултация с диетолог и измерване на телесни показатели

Консултация с диетолог и измерване на телесни показатели

Консултация с диетолог и измерване на телесни показатели

Мастър Клас Fit Ball

Консултация с диетолог и измерване на телесни показатели

Консултация с диетолог и измерване на телесни показатели

Семплинг ImuPro

Консултация с диетолог и измерване на телесни показатели

Семплинг ImuPro

Мастър Клас Кик Бокс